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건강2

새 해 목표 다이어트!! 홈트를 할까? 헬스장을 다닐까? 새 해가 되면 대부분 목표를 다이어트를 꼽는다. 세상은 넓고 맛있는 것은 많은 시대에 살면서 다이어트는 평생 해야 하는 과제이다. 최근 MZ세대들이 운동에 월평균 17만 9천 원을 지출할 의향이 있다고 했다. (출처: 다음 뉴시스) 이처럼 젊은 세대들이 건강에 신경을 많이 쓰는 것을 알 수 있다. 돈을 지불하게 되면 돈이 아까워서라도 의무감이 생기고, 여러 사람과 운동을 하고 나를 봐주는 사람이 있으면 열심히 따라 하게 된다. 운동이란 꾸준히 오랫동안 해야 건강한 몸을 가질 수 있다. 이런 운동에 큰 돈은 아니지만 매달 돈을 지불한는 것이 부담인 사람들이 있을 것이다. 요즘 미디어의 발달로 집에서 동영상으로도 쉽게 운동을 배울 수 있다. 분류별로 등, 옆구리, 팔, 다리, 유산소 운동 등 다양한 운동법을.. 2023. 1. 6.

[운동; 걷기]걸으면 돈이 되는어플- 캐시워크 건강하게 오래 사는 방법으로 '일 십백천만' 건강법이 있다. 하루 한 가지 선행을 하고, 10번 이상 웃으며, 100자 이상 글자를 쓰고 1000자 이상 읽으며, 10000보 이상 걷자이다. 10번 이상 웃는것과 블로그를 쓰는 나로서는 100자 이상 글을 쓰고, 1000자 이상 읽는 건 습관화가 되어 있어 문제 될것 이 없는데, 하루에 한 번 선행과 만보 걷기는 좀처럼 쉽지 않다. 하루 만보이상 걷기가 힘든 나에게 딱인 어플이 있다. 바로 '캐시워크' 100걸음을 걸을 때마다 1원이 적립된다. 걸을때마다 얼마나 걸었는지 나오고 적립 방법은 100걸음마다 금고 모양과 숫자가 보이는데 터치를 하면된다. 10,000보 라함은 굉장히 먼 숫자이고 이루기 어려워 보이는데 돈을 모은다는 생각을 하면 동기부여도 되고.. 2022. 12. 30.

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