2023λ ν ν΄λ λ²μ¨ λμ΄ λ¬λ€.
μΌ λ μ μν΄ λͺ©νλ₯Ό λΈλ‘κ·Έμ μ¬λ Έμλλ°
λ²μ¨ μΌ λ μ΄ μ§λ¬λ€.
ν¬μ€ν ν κΈμ 보며 2023λ ν ν΄λ₯Ό λ§λ£¨λ¦¬ μ§μ΄λ³Έλ€.
2023λ μ ν΄ λ€μ§
1. λ΄μ°¨ μ¬κΈ°
2. λνμ μ§ν
3. μ§μ₯μ νμν μκ²©μ¦ λ°κΈ°
4. λ€μ΄μ΄νΈ(체μ§λ°© -5kg, κ·Όμ‘+2kg)
5. λΈλ‘κ·Έ κΈ 100κ° μ¬λ¦¬κΈ°
μ΄λ κ² μΈμ μλλ°....
1. λ΄ μ°¨μ¬κΈ°
μΌλ¨ 첫 λ²μ§Έ λͺ©νμΈ λ΄μ°¨μ¬κΈ°λ μ΄λ£¨μλ€. 3μ λ§μ μ°¨λ₯Ό μ¬κ³ λ λ¬ λμ μ£Όνμ°μ΅μ νλ©΄μ μ¬ν΄μλ μμ μ΄μ μ νλ©°
μΆν΄κ·Όκ³Ό λνμ ν΅νμ νλ€.
2. λνμ μ§ν
λ λ²μ¬ λνμ μ§νμ 5μκ²½ νκΈ° λνμ λͺ¨μ§μ μ§μνμ¬ 9μμ λνμμ μ ννλ€. μ½λ‘λκ° μμ§ μ’ μλμ§ μμ 6μμ μΊ μΌλ‘ λ©΄μ μ λ³Έ κ² κΈ°μ΅μ λ¨λλ€. λνμμ λ€λλ©΄μ κΈ°μ‘΄μ λνκ΅λ₯Ό λ€λ λ κ²κ³Ό λ€λ₯Έ κ΅μ‘κ³Όμ μ΄ μ μ μμ΄ λμ§ μμμ§λ§, κ·Έλλ ν νκΈ°λ₯Ό λ€λλ©΄μ μ΄λ° μμΌλ‘ μμ μ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§κ³ λ΄κ° μμΌλ‘ 무μμ ν΄μΌ νλμ§ μ»€λ€λ νμ μ‘μ μ μλ νκΈ°μλ€.
3. μ§μ₯μ νμν μκ²©μ¦ λ°κΈ°
μ¬ μ΄μ μκ²©μ¦ μ€λΉλ₯Ό νλ©΄μ μ λ§ κ΅κ°κ³ μλ₯Ό 보λ κ² λ§νΌμ΄λ μ΄μ¬ν νμλ€. κ³Όκ±° μκ²©μ¦ μνμ λ¨μ΄μ§ κ²½νμ΄ μμ΄ μ΄λ²μλ λ°λμ ν©κ²©νκ² λ€κ³ κ²°μλ₯Ό λ€μ§λ©΄μ 곡λΆλ₯Ό νλ€. μ΄λ² μ격μ¦μ λ Έλ ₯ν κ²°κ³Ό μ’μ κ²°μ€μ λ§Ίμ μ μμλ μνμ΄μλ€.
4. λ€μ΄μ΄νΈ
νμ ν΄μΌνλ λ€μ΄μ΄νΈ. μ¬λ¦μ μμλ λ€λκ³ κ°μμ μκ°λ νλ©΄μ μ΄λμ μ΄μ¬ν νλ€κ³ νλλ°, μ°λ§ μ½μμ΄ λ§μ΄ μ‘νλ©΄μ μ΄μ΄ λλ‘ λΆμλ€. κ·Έλλ λͺΈλ¬΄κ²λ μ μ§νμΌλ, μ΄λ² λ€μ΄μ΄νΈλ μ μ§λ§μΌλ‘λ λ§μ‘±ν΄μΌ νλ€.
5. λΈλ‘κ·Έ κΈ 100κ° μ¬λ¦¬κΈ°
2023λ λΈλ‘κ·Έλ₯Ό κ°μ€νλ©΄μ νΈκΈ°λ‘κ² μΌ λ λμ κΈ 100κ°λ₯Ό μ°κ² λ€κ³ νλλ° 77κ°μμ λμ΄ λ¬λ€. κ·Έλλ κ±°μ 80% μ λ μ±κ³΅ν μ μ΄λ€.
μΌ λ μ κ³νμ λ€μ κ³±μΉμΌλ©°
μν κ±°λ μΉμ°¬νκ³ μ μ§μΌμ§μ§ μμ κ²μ λ°μ±νλ
κ²μ μ’μκ±° κ°λ€.
μ¬ ν΄μλ μλ λ³΄λ€ λ λμ ν ν΄κ° λκΈΈ... β
'κ°μμ΄κΈ° > μκΈ°κ°λ°' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
2024λ λͺ©ν (0) | 2024.01.18 |
---|---|
[2023λ λ€μ§: λνμ μ§ν] (0) | 2023.10.02 |
[2023λ λ€μ§; λ΄μ°¨μ¬κΈ°] μ보λ νΈλ μΌλΈλ μ΄μ μ‘ν°λΈ(Active) (0) | 2023.09.01 |
[2023λ λ€μ§: μκ²©μ¦ ν©κ²©] ν©κ²© μ΄μΌκΈ°. (0) | 2023.04.28 |
[2023λ λ€μ§: μκ²©μ¦ κ³΅λΆ]리κ²μΈ μ€ν°λ μΉ΄ν (0) | 2023.03.17 |
λκΈ